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ASESCO (Asociación Española de Coaching) te da los mejores consejos para que las reuniones familiares se conviertan en encuentros sin complicaciones

Es Navidad, momento donde estamos viviendo  reuniones familiares, encuentros con los seres queridos y sentimientos encontrados. Son fechas donde nuestras emociones son más vulnerables y debemos controlarlas. Saber gestionarlas ahora y en futuras celebraciones es clave.  Puede ser que esta Navidad hayamos tenido conflictos en los encuentros familiares y no quereos que vuelvan a suceder. ¿Qué debemos hacer para evitarlo?

David Gómez, Coach de  ASESCO- Asesco, Asociación Española de Coaching “En momentos de reuniones, como son estas fechas,  a veces la palabra felicidad parece impuesta y nuestras emociones están a flor de piel.  Nos puede generar melancolía, estrés, angustia por la soledad, o tristeza por no tener cerca a los seres queridos. Es básico controlar y gestionar nuestras emociones y saber dominarlas, para que los sentimientos no se  desboquen. Debemos vivir el momento presente, ya que son fiestas para disfrutar y descansar. Debemos potenciar las motivaciones y los valores que tenemos: amor, generosidad, amistad, familia, etc.”

La familia, este es un punto clave de generación de conflicto en estas fiestas. En ocasiones las reuniones familiares, en lugar de convertirse en un grato momento, se transforman en un  problema que genera estrés.  ¿Cómo solucionarlo? ASESCO te da las 8 claves para tener unas fiestas en paz y armonía, gestionando el estrés y el conflicto ¡Toma nota para que todo cambie para el futuro!:

1. SER RESPONSABLE DE NUESTROS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES: todos somos responsables de lo que pensamos. Tenemos la capacidad de elegir lo que queremos pensar. Nuestros pensamientos crean cómo nos sentimos, esto crea nuestra conducta o comportamiento y esto repercute en la relación con los demás y  en cómo nos relacionamos con ellos. Si no podemos cambiar a los otros, cambiemos nosotros, amoldémonos a las circunstancias.

2. SABER PONER LÍMITES Es importante saber hasta dónde uno quiere relacionarse con los demás, poniendo límites, pero hay que hacerlo bien, porque si no, nos pasamos. Hay que hacerlo siempre desde el respecto y con una sonrisa. Cuando te sientes seguro y confiado, las cosas te afectan en su justa medida y hay respeto.

3. SABER PERDONAR: es calve para pasar página. Si no hay perdón, el año que viene se repetirá ese conflicto. Si perdonamos nos perdonamos.

4. RELATIVIZAR: no hay que dar tanta importancia a las opiniones y comentarios de otros. No hay que tomarse las cosas de forma personal, ya que cada uno tiene la libertad de tener una opinión. Es básico relativizar los comentarios de los demás.

5.  TOLERANCIA Y  COMPRESIÓN. Es básico aceptar a la otra persona, ya que todos somos diferentes con nuestras circunstancias y nuestra vida. Debemos ser tolerantes  y aceptar los diferentes puntos de vista sin ofendernos.

6. LA ACEPTACIÓN. La Navidad es tiempo de reuniones y encuentros, donde los sentimientos se agudizan, pudiéndose rememorar momentos pasados e incluso viajas rencillas. Si no toleramos es muy difícil aceptar. Si somos tolerantes, aceptando y perdonando, se conseguirá avanza. “Así, ya no se tiene  nada del pasado y podemos centrarnos en el momento presente”. Afirma David Gómez.

7. NO JUZGAR, ni al otro ni a ti mismo, es una de las cosas que más daño nos hacen a nosotros  y en las relaciones con los demás. Poner una  etiqueta es gran error.

8. RECUPERAR Y CONECTAR CON NUESTROS VALORES MÁS PROFUNDOS. En estas fechas hay valores que están más en alza, como la familia, el amor, la entrega, la solidaridad, etc. Estas fechas son una oportunidad perfecta para conectar con nuestros valores personales y con nuestras motivaciones. “Es lo que te da sentido a la vida. conectar con lo que tenemos dentro, así sentimos que tenemos un propósito”. Concluye David Gómez.

ASESCO es la Asociación Española de Coaching, quienes profesionalizan esta disciplina clave en la vida de todos nosotros. En el coaching la palabra “auto” es básica: autocontrol, autoconocimiento y autogestión. ”El coaching pone las guías, pero es cada uno el que  toma las riendas para resolver sus problemas y así encontrar el camino”. José Miguel Gil Presidente de ASESCO. El coaching ayuda a comprendernos y gracias a eso, resolvemos nuestros problemas y dudas de forma personalizada. No todo el mundo necesita el mismo proceso y la misma receta para superar sus problemas. El coaching se adapta a cada uno, es una ayuda a medida.

SOBRE ASESCO:
La Asociación Española de Coaching (ASESCO) es la primera asociación española de coaching. Fundada en el año 2000, está formada por los profesionales que se dedican a la práctica profesional del coaching en las modalidades de COACHING PERSONAL o life-coaching, COACHING EMPRESARIAL Y EJECUTIVO o executive-coaching y COACHING DE EQUIPOS. ASESCO fue fundada con el propósito de agrupar a los Coaches profesionales existentes y también de divulgar las excelencias de su práctica. La Asociación es de ámbito nacional y figura con el número 166.844 Sección primera, en el Registro Nacional de Asociaciones dependiente del Ministerio de Interior. La función de ASESCO es difundir y dignificar la profesión en todos los niveles sociales, organizacionales y profesionales, velando por una práctica ética y profesional de los coaches que han sido acreditados por ASESCO, y que recoge el código ético de la asociación. ASESCO es actualmente la Asociación con el mayor número de programas formativos certificados oficialmente. Numerosos centros formativos en España imparten su formación en Coaching Profesional con programas certificados y avalados por la asociación.

www.asescoaching.org