EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA TODAS LAS PATOLOGIAS CRONICAS RELACIONADAS CON EL SEDENTARISMO
- Este tipo de ejercicio aporta beneficios metabólicos, cardiovasculares, músculo-esqueléticos (de tipo estructural como la mineralización de los huesos) y para las enfermedades inflamatorias como la esclerosis múltiple, la artritis o la artrosis.
- Las series ejercicios concretos sobre un grupo muscular son más efectivas, más seguras y consumen menos tiempo que el ejercicio aeróbico.
- Se estima que practicar ejercicio de fuerza reduce entre un 50 y un 80 por ciento el riesgo de fallecer de muerte prematura.
- Las series ejercicios concretos sobre un grupo muscular son más efectivas, más seguras y consumen menos tiempo que el ejercicio aeróbico.
- Se estima que practicar ejercicio de fuerza reduce entre un 50 y un 80 por ciento el riesgo de fallecer de muerte prematura.
